Mitä tehdä, jos on retkahtanut jälleen pelaamaan?

On hyvä muistaa, että peliongelmasta toipuminen on pitkä prosessi, johon useimmilla kuuluu myös pelaamiseen uudelleen retkahtaminen. Tällöin ei ole syytä masentua ja luovuttaa, vaan miettiä mikä retkahduksen aiheutti ja ottaa uudelleen käyttöön ne konstit ja ajatusmallit, joiden avulla aiemmin pystyi olemaan pelaamatta. Retkahdus voi myös kertoa sinulle lisää peliongelman luonteesta ja opettaa huomaamaan uusia tilanteita, joissa retkahdus on mahdollinen.

 

Retkahduksen jälkeen voi myös miettiä, olisiko pelaamisen lopettamiseen tai vähentämiseen olemassa jotakin muuta konstia, jota et ole vielä kokeillut. Vinkkejä pelaamisen hallintaan löydät

Moni netissä ja pelihalleissa sekä kasinolla pelaava on hyötynyt pelikiellon hankkimisesta. Ohjeet pelikiellon hankkimiseen .

 

Jos et ole keskustellut aiheesta kenenkään kanssa, kannattaa miettiä, olisiko sinulla joku läheinen tai ystävä, jonka kanssa voisit jakaa ajatuksiasi. Asiasta puhuminen ja pelaamisen hyötyjen sekä haittojen läpikäyminen voi tukea pelaamisen lopettamis- tai vähentämispäätöksessä. Pohdinnat voi kirjoittaa ylös paperille ja niihin voi palata myöhemmin, jos retkahdus tuntuu olevan lähellä. Muistathan, että peliongelman hoitoon on tarjolla myös monenlaista ulkopuolista tukea. Tiedot saatavilla olevasta tuesta löydät tarkemmin Peluurin sivujen .

 

Voit myös soittaa meille Peluuriin maksuttomaan auttavaan puhelimeemme arkisin klo 12-18, p. 0800 100101 tai lähettää lisäkysymyksen

 

 

 

Päivitetty: 19.10.2009