Ohjeita pelaamisen aiheuttamaan kriisitilanteeseen

Esimerkiksi taloudellinen ongelma tai pelaamisen aiheuttama itsetuhoisuus voivat aiheuttaa pelaajassa tai läheisessä kriisin.

Kriisitilanteissa ihmiset tarvitsevat usein ulkopuolista apua. Jos tunnet, ettei ulospääsyä ole ja tarvitset välitöntä apua, ota yhteys kriiseisä auttaviin tahoihin.

Hakeudu kriisipäivystykseen / soita hädässä 112

  • Jokaisella kunnalla on 24 h auki oleva kriisipäivystys nopeaa puuttumista vaativien tilanteiden varalle
  • Tapaaminen onnistuu jo saman päivän aikana, myös virka-ajan ulkopuolella
  • Tekee kiireellisissä asioissa tarvittaessa myös kotikäyntejä
  • Puhelinnumero löytyy asuinkaupunkisi nettisivuilta tai googlaamalla kriisipäivystys + kuntasi

Kriisipäpäivystys Helsingissä  p. 09 3104 4 222

Kriisi- ja sosiaalipäivystys Vantaalla p. 09 8392 4005

Kriisi- ja sosiaalipäivystys Espoossa ja Kauniaisissa p. 09 816 42439

Mene alueelliseen kriisikeskukseen

  • 21 alueellisen kriisikeskuksen yhteystiedot löydät täältä

  • Apua ja tukea kriisissä oleville maksutta ja nimettömästi

Soita Mielenterveysseuran valtakunnalliseen kriisipuhelimeen  numerossa 09 2525 0111

Kriisipuhelin päivystää suomen kielellä 24 / 7.

Kriisipuhelin päivystää numerossa 09 2525 0111 suomen kielellä 24/7.
Kriisipuhelin päivystää numerossa 09 2525 0111 suomen kielellä 24/7.
Kriisipuhelin päivystää numerossa 09 2525 0111 suomen kielellä 24/7.

Jos et halua ulkopuolista apua, toipumista kriisistä voit edistää myös itse

  • Tuki on tärkeää. Puhu tunteistasi ja ajatuksistasi perheellesi tai ystävillesi ja tapaa vertaisia. Älä jää yksin.
  • Toipuminen ei tapahdu hetkessä: anna aikaa itsellesi
  • Liikunta auttaa, samoin itselle sopivat erilaiset luovat tunteiden ilmaisumenetelmät, kuten lukeminen, kirjoittaminen tai piirtäminen. Muista myös levätä ja rentoutua.
  • Pidä kiinni arjen rutiineista. Jatka työtäsi ja harrastuksiasi voimavarojesi mukaan.
  • Vältä liiallista alkoholin ja rauhoittavien lääkkeiden käyttöä, sillä se haittaa normaalia toipumista.


Lue lisää

Suomen mielenterveysseura

Traumaattinen kriisi
Miten tuen kriisissä olevaa?
Shokista uuteen alkuun (kriisin vaiheita)

Tukinet

Apua arkielämän kriisitilanteissa netissä toimivasta kriisikeskuksesta. Tukinetissä tarjolla henkilökohtaista tukea ja apua, tukiryhmiä ja -aineistoja.