Tukea kriisissä

Tuntuuko, että olet umpikujassa oman tai toisen pelaamisen takia? Älä jää yksin! Apua ja tukea on tarjolla.

Peluurin auttava puhelin 0800 100 101 tukee, neuvoo ja ohjaa peliongelmissa. Avoinna ma-pe klo 12-18, puhelu on maksuton ja voit asioida nimettömänä.

Soita 0800 100 101
xxx

Pelaaminen ja sen aiheuttamat taloudelliset ongelmat ja pelko paljastumisesta voivat aiheuttaa pelaajalle kriisin, johon voi liittyä itsetuhoisuutta. Myös läheinen voi joutua kriisiin, kun pelaaminen ja sen seuraukset paljastuvat ja turvallinen arki järkkyy.

Kun tarvitset kiireellistä apua, soita Peluurin auttavaan puhelimeen, avoinna ma-pe klo 12-18. Muina aikoina voit soittaa Mieli ry:n kriisipuhelimeen, alueesi kriisikeskukseen,  omalle terveysasemallesi tai työterveyshuoltoosi. Hädässä soita 112.

  • Luuri

    Soita Mieli ry:n kriisipuhelimeen 09 2525 0111

    Mieli ry:n Kriisipuhelin päivystää suomen kielellä 24/7. Palvelut myös ruotsiksi, englanniksi ja arabiaksi.

    Lue lisää kriisipuhelimesta
  • Kaksi ihmishahmoa

    Soita alueesi kriisipäivystykseen

    Jokaisella sote-alueella, avoinna 24/7. Googlaa yhteystiedot: kriisipäivystys+kaupunki.
    Kriisipäpäivystys Helsinki p. 09 3104 4 222, Vantaa p. 09 8392 4005 sekä Espoo ja Kauniainen p. 09 816 42439

    Kriisipäivystyksiä
  • Älypuhelin

    Soita alueesi kriisikeskukseen

    Avoinna päivisin eri aikoihin eri paikkakunnilla. Kriisikeskukset auttavat maksutta ja nimettömästi 21 alueella.

    Löydä kriisikeskukset

Toipumista voi edistää myös itse

Voit edistää kriisitä toipumista myös itse. On hyvä muistaa, että toipuminen ei tapahdu hetkessä, joten anna itsellesi aikaa.

  1. Puhu tunteistasi läheisten kanssa

    Tuki on tärkeää. Puhu tunteistasi ja ajatuksistasi perheellesi tai ystävillesi ja tapaa vertaisia. Älä jää yksin.

  2. Pidä kiinni arjen rutiineista

    Jatka työtäsi ja harrastuksiasi voimavarojesi mukaan. Vältä liiallista alkoholin ja rauhoittavien lääkkeiden käyttöä, sillä se haittaa normaalia toipumista.

  3. Liiku, ilmaise tunteitasi ja lepää

    Liikunta auttaa, samoin itselle sopivat erilaiset luovat tunteiden ilmaisumenetelmät, kuten lukeminen, kirjoittaminen tai piirtäminen. Muista myös levätä ja rentoutua.

Mies ja lapsi makaavat lattialla ja lukevat kirjaa

Haluatko keskustella tilanteestasi? Soita tai chattaa meille!

Peluurin auttava puhelin, avoinna ma-pe klo 12-18. Peluurin chat avoinna ma, ke ja pe klo 12-15. Kaikki Peluurin palvelut ovat maksuttomia.